Как запоминать быстрее

Как запоминать быстрее

В неделе всего 168 часов. Активному студенту не хватает этого времени. Многое нужно успеть: подготовиться к тесту, закончить проект, написать эссе. В условиях ограниченного времени необходимо знать, как запоминать информацию быстро и надолго.

Используйте мнемотехнику

Мнемотехника — это совокупность приемов, которые увеличивают объём памяти и облегчают запоминание информации.

Существует множество техник, при желании можно выбрать любую на свой вкус. Например, метод историй. Суть этой техники в том, что слова и определения нужно связать в один текст. Причем, чем абсурднее и смешнее история, тем легче запоминать. Такой способ хорош для запоминания терминов или иностранных слов.

Особенностью метода «Цепочка» является то, что человек соединяет разные образы друг с другом, нанизывает, как бусины на нитку. При воспроизведении вы вспоминаете всю цепочку сразу, последовательно «снимая» определение за определением. Например, у нас есть список не связанных друг с другом слов: курица, апельсин, дождь, газета. Наша задача связать образы воедино. Для этого можно представить курицу, несущую апельсин в клюве. Она идет под дождем и прикрывается газетой.

Метод Цицерона может быть знаком вам по сериалу Шерлок. В нем главный герой отыскивает в чертогах разума нужную информацию. Для того, чтобы воспользоваться этой техникой, нужно представить любое пространство, например свою комнату. Внутри комнаты выделите опорные образы: шкаф, стол, люстра. К каждому образу присоедините запоминаемый объект.

Учите одну и ту же информацию различными способами

Различные пути получения информации стимулируют разные участки мозга. Чем больше частей мозга задействованы, тем лучше вы поймете и запомните необходимые материалы. Вы можете перечитать конспекты, прочесть учебник, посмотреть видео, нарисовать майнд-карту, выполнить упражнения по теме.

Согласно исследованию Вашингтонского Университета Святого Луиса, вы можете ускорить запоминание новых материалов, если попробуете объяснить его кому-то другому. Вообразите себя в роли преподавателя и перескажите сложную статью или докажите теорему своим «ученикам».

Повторяйте материал через определенные интервалы

По кривой Эббингауза в течение первого часа забывается около 60% выученной информации, через 10 часов человек помнит 35% от изученного. Через 6 дней в памяти остается лишь 20% от первоначальной информации, столько же человек помнит и через месяц.

Чтобы запомнить информацию надолго, следует придерживаться режима повторения:

  • первое повторение осуществляется сразу после того, как вы прочли материал,
  • второе повторение через 20-30 минут,
  • третье повторение на следующий день,
  • четвёртое повторение через 2-3 недели,
  • пятое повторение через 2-3 месяца.

Не отвлекайтесь на другие дела

«Мультитаскинг» снижает уровень продуктивности. Для повышения эффективности следует сосредоточиться на одном деле. Практически невозможно одновременно учиться, отвечать на сообщения в Фейсбуке, скроллить ленту в Инстаграме и смотреть видео на Ютубе.

Для того, чтобы убрать внешние раздражители, выключите уведомления на телефоне, положите телефон в другую комнату, используйте такие приложения, как Forest или Freedom.

Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook